लाइफस्टाइल डेस्क। सलाद सेहत के लिए फायदेमंद होता है, इसलिए बहुत सारे लोग खाने के साथ सलाद का सेवन करते हैं। इसलिए बहुत से लोग ऐसे हैं जो केवल सलाद को भोजन के रूप में उपयोग करते हैं, दोपहर या दोपहर के भोजन में नहीं। आमतौर पर खीरा, ककड़ी, मूली, गाजर, चुकंदर और टमाटर जैसी सब्जियों को सलाद के रूप में खाया जाता है, लेकिन सलाद पत्ता, जिसे लेट्यूस के नाम पर रखा जाता है, शायद ही कभी सलाद में देखा जाता है। अगर आप भी सलाद खाना पसंद करते हैं, तो अन्य सब्जियों के साथ सलाद के पत्ते भी लें, क्योंकि यह स्वास्थ्य को कई लाभ देता है।
तो आज जानें लेटस के फायदे के बारे में…
1. वजन कम करता है
हालांकि लोग वजन कम करने के लिए सब्जी का सलाद खाना पसंद करते हैं, लेकिन लेट्यूस यानी लेट्यूस, अन्य सब्जियों की तुलना में वजन घटाने में मदद कर सकता है। यह पत्ता कैलोरी में कम और पोषक तत्वों में उच्च होता है। तो सलाद में सलाद शामिल करें।
2. अच्छी नींद में फायदेमंद
जिन लोगों को नींद न आने की समस्या है, उन्हें सलाद के पत्ते जरूर लेने चाहिए। लेट्यूस, लेटस, में पेंटोबार्बिटल गुण हैं, जो तनाव से राहत देने वाली दवा के रूप में काम करता है। इसका सेवन करने से आपको अच्छी नींद आने में मदद मिलेगी।
3. मधुमेह में लाभकारी
लेटेस, यानी लेट्यूस लेने से डायबिटीज की समस्या भी कम हो जाती है। इस पत्ती में लैक्टक्सैन्थिन नामक तत्व पाया जाता है जिसमें मधुमेह विरोधी गुण होते हैं। यह रक्त में शर्करा की मात्रा को कम करने में मदद करता है।
4. रक्त बढ़ाने में मदद
शरीर में एनीमिया को दूर करने के लिए सलाद के पत्ते, या लेट्यूस का सेवन किया जा सकता है। इन पत्तियों में फोलेट पाया जाता है जो रक्त में आयरन की मात्रा को बढ़ाता है। इससे एनीमिया से बचा जा सकता है।
5. इम्यूनिटी बढ़ाता है
प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए, लेटस का उपयोग भी किया जा सकता है। इसमें बहुत सारा विटामिन सी होता है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।
